Верните свою внутреннюю опору и почувствуйте себя живым — без осуждения и самокритики
Верните свою внутреннюю опору и почувствуйте себя живым — без осуждения и самокритики
Верните свою внутреннюю опору и почувствуйте себя живым — без осуждения и самокритики
Надёжный психолог, который услышит вас
Опыт, квалификация и регулярные супервизии, чтобы быть для вас
поддержкой и компетентным специалистом
Моя цель — быть для вас надежным и компетентным специалистом, который
создаст безопасное пространство для вашего самопознания и личностного
роста. В своей работе я сочетаю эмпатию с профессиональным подходом,
чтобы помочь вам найти путь к себе.
Я практикующий психолог, член Ассоциации КПТ, регулярно прохожу обучение и
супервизии. Работаю с людьми, которые устали от внутренней гонки, сложных
эмоций и запутанных отношений.
Подтвержденная квалификация КПТ-терапевта
Сертификация
Более 100 успешных консультаций
5+ лет опыта
Постоянное профессиональное развитие
Регулярные супервизии
Надёжный психолог, который
услышит вас
Опыт, квалификация и регулярные супервизии, чтобы быть для вас поддержкой и компетентным специалистом
Моя цель — быть для вас надежным и
компетентным специалистом, который создаст
безопасное пространство для вашего
самопознания и личностного роста. В своей
работе я сочетаю эмпатию с профессиональным
подходом, чтобы помочь вам найти путь к себе.
Я практикующий психолог, член
Ассоциации КПТ, регулярно прохожу обучение
и супервизии. Работаю с людьми, которые
устали от внутренней гонки, сложных эмоций и
запутанных отношений.
Подтвержденная квалификация
КПТ-терапевта
КПТ-терапевта
Сертификация
Более 100 успешных консультаций
5+ лет опыта
Постоянное профессиональное развитие
Регулярные супервизии
Сложные эмоции и отношения? Давайте разберёмся вместе
Если тревога, выгорание или запутанные отношения мешают жить, вы не одни
Отношения
Ревность, недоверие, конфликты,
измены, расставания, повторяющиеся
сценарии
измены, расставания, повторяющиеся
сценарии
Эмоции
Тревога, депрессия, низкая самооценка,
стыд, самокритика, хроническое
напряжение, выгорание
стыд, самокритика, хроническое
напряжение, выгорание
Личностные трудности
Перфекционизм, прокрастинация, страх
ошибки, проблемы с границами
ошибки, проблемы с границами
С какими запросами обращаются мои клиенты:
«Я не могу доверять партнёру после
предательства.»
предательства.»
«Снова те же отношения, снова больно.»
«После измены боль и подозрения
не проходят.»
не проходят.»
«Всё делаю ради других, но сама будто
исчезаю.»
исчезаю.»
«Не чувствую себя живой, всё серое.»
Сложные эмоции и отношения?
Давайте разберёмся вместе
Если тревога, выгорание или
запутанные отношения мешают жить,
вы не одни
запутанные отношения мешают жить,
вы не одни
Отношения
Ревность, недоверие, конфликты, измены,
расставания, повторяющиеся сценарии
расставания, повторяющиеся сценарии
Эмоции
Тревога, депрессия, низкая самооценка,
стыд, самокритика, хроническое
напряжение, выгорание
стыд, самокритика, хроническое
напряжение, выгорание
Личностные трудности
Перфекционизм, прокрастинация, страх
ошибки, проблемы с границами
ошибки, проблемы с границами
С какими запросами обращаются
мои клиенты:
мои клиенты:
«Я не могу доверять партнёру после
предательства.»
предательства.»
«Снова те же отношения, снова больно.»
«После измены боль и подозрения
не проходят.»
не проходят.»
«Всё делаю ради других, но сама будто
исчезаю.»
исчезаю.»
«Не чувствую себя живой, всё серое.»
Методы, которые реально меняют жизнь
Индивидуальный подход с доказанными научными методами
Понимание
Вместе исследуем взаимосвязь ваших мыслей, эмоций и поведения.
Понимание этих связей — первый шаг к изменениям.
Понимание этих связей — первый шаг к изменениям.
Инструменты
Освоите методы для распутывания автоматических реакций и управления
эмоциями в сложных ситуациях.
эмоциями в сложных ситуациях.
Интеграция
Применяем комбинированные подходы для глубокой работы с вашими
уникальными запросами и потребностями.
уникальными запросами и потребностями.
Изменения
Учимся новым эффективным способам быть собой, строить отношения
и находить опору внутри себя.
и находить опору внутри себя.
Используя методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ),
я помогаю не просто говорить о проблемах, а находить реальные
решения и вносить изменения в вашу жизнь.
я помогаю не просто говорить о проблемах, а находить реальные
решения и вносить изменения в вашу жизнь.
Каждая сессия приближает вас к лучшему пониманию себя и
большей внутренней свободе.
большей внутренней свободе.
Методы, которые реально
меняют жизнь
Индивидуальный подход с доказанными
научными методами
научными методами
Понимание
Вместе исследуем взаимосвязь ваших
мыслей, эмоций и поведения.
Понимание этих связей — первый шаг
к изменениям.
мыслей, эмоций и поведения.
Понимание этих связей — первый шаг
к изменениям.
Инструменты
Освоите методы для распутывания
автоматических реакций и управления
эмоциями в сложных ситуациях.
автоматических реакций и управления
эмоциями в сложных ситуациях.
Интеграция
Применяем комбинированные подходы для
глубокой работы с вашими уникальными
запросами и потребностями.
глубокой работы с вашими уникальными
запросами и потребностями.
Изменения
Учимся новым эффективным способам
быть собой, строить отношения и
находить опору внутри себя.
быть собой, строить отношения и
находить опору внутри себя.
Используя методы когнитивно-поведенческой
терапии (КПТ), я помогаю не просто говорить
о проблемах, а находить реальные решения и
вносить изменения в вашу жизнь.
терапии (КПТ), я помогаю не просто говорить
о проблемах, а находить реальные решения и
вносить изменения в вашу жизнь.
Каждая сессия приближает вас к лучшему
пониманию себя и большей внутренней свободе.
пониманию себя и большей внутренней свободе.
Мой опыт и обучение — для вашей
уверенности
Я постоянно совершенствую свои навыки, чтобы предоставлять
вам качественную психологическую поддержку, основанную
на современных научных подходах.
вам качественную психологическую поддержку, основанную
на современных научных подходах.
Магистратура по психологии
Московский институт психоанализа
Фундаментальное образование и практические навыки
психологического консультирования
психологического консультирования
Повышение квалификации по КПТ
Институт психотерапии и мед. психологии им. Б.Д. Карвасарского
Углубленное изучение методов когнитивно-поведенческой терапии
Групповая психотерапия
Национальная академия дополнительного образования
Навыки ведения групповых сессий и фасилитации групповых
процессов
процессов
Регулярные супервизии
Еженедельные профессиональные супервизии, семинары и
международные программы повышения квалификации
международные программы повышения квалификации
Мой опыт и обучение — для
вашей уверенности
Я постоянно совершенствую свои навыки,
чтобы предоставлять вам качественную
психологическую поддержку, основанную
на современных научных подходах.
Магистратура по психологии
Московский институт психоанализа
Фундаментальное образование и практические навыки психологического консультирования
Повышение квалификации по КПТ
Институт психотерапии и мед. психологии
им. Б.Д. Карвасарского
им. Б.Д. Карвасарского
Углубленное изучение методов когнитивно-
поведенческой терапии
поведенческой терапии
Групповая психотерапия
Национальная академия дополнительного
образования
образования
Навыки ведения групповых сессий и
фасилитации групповых процессов
фасилитации групповых процессов
Регулярные супервизии
Еженедельные профессиональные супервизии,
семинары и международные программы
повышения квалификации
семинары и международные программы
повышения квалификации
Три шага к спокойствию и внутренней опоре
Простая структура работы для вашей уверенности
1
2
3
Онлайн-консультация, где мы обсуждаем
ваш запрос, знакомимся и определяем,
подходит ли вам мой подход. Обычно для
полного понимания ситуации требуется три
первичные встречи.
ваш запрос, знакомимся и определяем,
подходит ли вам мой подход. Обычно для
полного понимания ситуации требуется три
первичные встречи.
Первая встреча
Определяем удобный для вас ритм работы
(1–2 раза в неделю), фиксируем постоянный
день и время встреч, устанавливаем правила
связи между сессиями.
(1–2 раза в неделю), фиксируем постоянный
день и время встреч, устанавливаем правила
связи между сессиями.
Договорённости
Обсуждаем регламент работы: формат
сессий, правила отмены и переноса, этические
принципы, конфиденциальность, стоимость и
способы оплаты.
сессий, правила отмены и переноса, этические
принципы, конфиденциальность, стоимость и
способы оплаты.
Перед началом
Формат сессий
Онлайн-консультации длительностью 50 минут в удобное для вас время. Безопасное пространство, где вы можете быть собой без страха
осуждения.
осуждения.
Вся наша работа выстраивается в вашем темпе, с уважением к вашим границам и потребностям.
Вы всегда контролируете процесс и можете обсудить любые вопросы или сомнения.
Вы всегда контролируете процесс и можете обсудить любые вопросы или сомнения.
Три шага к спокойствию и
внутренней опоре
внутренней опоре
Простая структура работы для вашей
уверенности
уверенности
1
2
3
Онлайн-консультация, где мы обсуждаем ваш
запрос, знакомимся и определяем, подходит ли
вам мой подход. Обычно для полного понимания
ситуации требуется три первичные встречи.
запрос, знакомимся и определяем, подходит ли
вам мой подход. Обычно для полного понимания
ситуации требуется три первичные встречи.
Первая встреча
Определяем удобный для вас ритм работы
(1–2 раза в неделю), фиксируем постоянный
день и время встреч, устанавливаем правила
связи между сессиями.
(1–2 раза в неделю), фиксируем постоянный
день и время встреч, устанавливаем правила
связи между сессиями.
Договорённости
Обсуждаем регламент работы: формат сессий,
правила отмены и переноса, этические
принципы, конфиденциальность, стоимость и
способы оплаты.
правила отмены и переноса, этические
принципы, конфиденциальность, стоимость и
способы оплаты.
Перед началом
Формат сессий
Онлайн-консультации длительностью
50 минут в удобное для вас время.
Безопасное пространство, где вы можете
быть собой без страха осуждения.
50 минут в удобное для вас время.
Безопасное пространство, где вы можете
быть собой без страха осуждения.
Вся наша работа выстраивается в вашем темпе,
с уважением к вашим границам и потребностям.
Вы всегда контролируете процесс и можете
обсудить любые вопросы или сомнения.
Истории людей, которые изменили свою жизнь
Реальные отзывы о том, как работа со мной помогает
«После шести месяцев работы с
Екатериной я наконец научилась ставить
границы и слышать себя. Раньше я
постоянно жертвовала своими интересами
ради других, теперь я понимаю, что могу
заботиться о себе, не испытывая вины.
Это полностью изменило мои отношения
с родителями и партнером.»
Екатериной я наконец научилась ставить
границы и слышать себя. Раньше я
постоянно жертвовала своими интересами
ради других, теперь я понимаю, что могу
заботиться о себе, не испытывая вины.
Это полностью изменило мои отношения
с родителями и партнером.»
«Работа с Екатериной помогла мне
справиться с тревогой, которая
преследовала меня годами. Я восстановила
уверенность в себе и теперь могу спокойно
принимать решения, не перебирая
бесконечно все возможные
катастрофические сценарии. Самое
ценное — я научилась методам
самоподдержки, которые использую
каждый день.»
справиться с тревогой, которая
преследовала меня годами. Я восстановила
уверенность в себе и теперь могу спокойно
принимать решения, не перебирая
бесконечно все возможные
катастрофические сценарии. Самое
ценное — я научилась методам
самоподдержки, которые использую
каждый день.»
«Благодаря Екатерине я перестала
повторять старые болезненные сценарии
в отношениях. Раньше я словно
притягивала партнеров, с которыми
отношения заканчивались одинаково
плохо. Сейчас я в здоровых,
поддерживающих отношениях, которые
строятся на взаимном уважении.»
повторять старые болезненные сценарии
в отношениях. Раньше я словно
притягивала партнеров, с которыми
отношения заканчивались одинаково
плохо. Сейчас я в здоровых,
поддерживающих отношениях, которые
строятся на взаимном уважении.»
— Мария, 34 года
— Алексей, 42 года
— Ольга, 29 лет
Истории людей, которые изменили
свою жизнь
свою жизнь
Реальные отзывы о том, как работа
со мной помогает
со мной помогает
«После шести месяцев работы с Екатериной я наконец научилась ставить границы и слышать себя. Раньше я постоянно жертвовала своими интересами
ради других, теперь я понимаю, что могу заботиться о себе, не испытывая вины. Это полностью изменило мои отношения с родителями и партнером.»
ради других, теперь я понимаю, что могу заботиться о себе, не испытывая вины. Это полностью изменило мои отношения с родителями и партнером.»
«Работа с Екатериной помогла мне
справиться с тревогой, которая преследовала
меня годами. Я восстановила уверенность в
себе и теперь могу спокойно принимать
решения, не перебирая бесконечно все
возможные катастрофические сценарии.
Самое ценное — я научилась методам
самоподдержки, которые использую
каждый день.»
справиться с тревогой, которая преследовала
меня годами. Я восстановила уверенность в
себе и теперь могу спокойно принимать
решения, не перебирая бесконечно все
возможные катастрофические сценарии.
Самое ценное — я научилась методам
самоподдержки, которые использую
каждый день.»
«Благодаря Екатерине я перестала повторять
старые болезненные сценарии в отношениях.
Раньше я словно притягивала партнеров, с
которыми отношения заканчивались
одинаково плохо. Сейчас я в здоровых,
поддерживающих отношениях, которые
строятся на взаимном уважении.»
старые болезненные сценарии в отношениях.
Раньше я словно притягивала партнеров, с
которыми отношения заканчивались
одинаково плохо. Сейчас я в здоровых,
поддерживающих отношениях, которые
строятся на взаимном уважении.»
— Мария, 34 года
— Алексей, 42 года
— Ольга, 29 лет
Моя миссия — помочь вам быть собой
Создаю пространство для исследования эмоций и восстановления
внутренней опоры
внутренней опоры
Моя цель — не исправлять вас, а создать пространство, где можно безопасно быть
собой, исследовать эмоции и восстанавливать внутреннюю опору. Каждый человек
уникален и заслуживает жить полной, аутентичной жизнью.
собой, исследовать эмоции и восстанавливать внутреннюю опору. Каждый человек
уникален и заслуживает жить полной, аутентичной жизнью.
В моей практике я руководствуюсь принципами уважения к индивидуальности каждого
человека. Я верю, что внутри каждого есть ресурсы для изменений и роста — иногда
нам просто нужна поддержка, чтобы получить к ним доступ.
человека. Я верю, что внутри каждого есть ресурсы для изменений и роста — иногда
нам просто нужна поддержка, чтобы получить к ним доступ.
Работая со мной, вы не просто решаете текущие проблемы, но и приобретаете навыки
самопонимания и самоподдержки, которые останутся с вами на всю жизнь. Это не
просто терапия — это инвестиция в качество вашей жизни на годы вперед.
самопонимания и самоподдержки, которые останутся с вами на всю жизнь. Это не
просто терапия — это инвестиция в качество вашей жизни на годы вперед.
Безопасность
Уважение
Сострадание
Полная конфиденциальность и
пространство без осуждения
пространство без осуждения
Эмпатия и принятие вместо критики
К вашей уникальности, темпу и границам
Моя миссия — помочь вам быть
собой
собой
Создаю пространство для исследования
эмоций и восстановления внутренней
опоры
эмоций и восстановления внутренней
опоры
Моя цель — не исправлять вас, а создать
пространство, где можно безопасно быть собой,
исследовать эмоции и восстанавливать
внутреннюю опору. Каждый человек уникален и
заслуживает жить полной, аутентичной жизнью.
пространство, где можно безопасно быть собой,
исследовать эмоции и восстанавливать
внутреннюю опору. Каждый человек уникален и
заслуживает жить полной, аутентичной жизнью.
В моей практике я руководствуюсь принципами
уважения к индивидуальности каждого человека.
Я верю, что внутри каждого есть ресурсы для
изменений и роста — иногда нам просто нужна
поддержка, чтобы получить к ним доступ.
уважения к индивидуальности каждого человека.
Я верю, что внутри каждого есть ресурсы для
изменений и роста — иногда нам просто нужна
поддержка, чтобы получить к ним доступ.
Работая со мной, вы не просто решаете текущие
проблемы, но и приобретаете навыки
самопонимания и самоподдержки, которые
останутся с вами на всю жизнь. Это не просто
терапия — это инвестиция в качество вашей жизни
на годы вперед.
проблемы, но и приобретаете навыки
самопонимания и самоподдержки, которые
останутся с вами на всю жизнь. Это не просто
терапия — это инвестиция в качество вашей жизни
на годы вперед.
Безопасность
Уважение
Сострадание
Полная конфиденциальность и
пространство без осуждения
пространство без осуждения
Эмпатия и принятие вместо критики
К вашей уникальности, темпу и границам
Начните менять жизнь уже сегодня
Первый шаг к изменениям часто самый сложный. Но вы не одни в этом пути.
Я здесь, чтобы поддержать вас и помочь найти путь к себе и лучшей жизни.
Я здесь, чтобы поддержать вас и помочь найти путь к себе и лучшей жизни.
Запишитесь на первую консультацию, и мы вместе определим, как помочь
именно вам. Это ваша возможность наконец-то почувствовать внутреннюю
опору и начать жить более полной, осознанной жизнью.
именно вам. Это ваша возможность наконец-то почувствовать внутреннюю
опору и начать жить более полной, осознанной жизнью.
Первая консультация — это возможность познакомиться, обсудить ваш
запрос и понять, подходим ли мы друг другу. Вы ничем не рискуете и не
берете на себя долгосрочных обязательств.
запрос и понять, подходим ли мы друг другу. Вы ничем не рискуете и не
берете на себя долгосрочных обязательств.
Начните менять жизнь уже сегодня
Первый шаг к изменениям часто самый сложный.
Но вы не одни в этом пути. Я здесь, чтобы
поддержать вас и помочь найти путь к себе и
лучшей жизни.
Но вы не одни в этом пути. Я здесь, чтобы
поддержать вас и помочь найти путь к себе и
лучшей жизни.
Запишитесь на первую консультацию, и мы вместе
определим, как помочь именно вам. Это ваша
возможность наконец-то почувствовать
внутреннюю опору и начать жить более полной,
осознанной жизнью.
определим, как помочь именно вам. Это ваша
возможность наконец-то почувствовать
внутреннюю опору и начать жить более полной,
осознанной жизнью.
Первая консультация — это возможность
познакомиться, обсудить ваш запрос и
понять, подходим ли мы друг другу. Вы ничем
не рискуете и не берете на себя
долгосрочных обязательств.
познакомиться, обсудить ваш запрос и
понять, подходим ли мы друг другу. Вы ничем
не рискуете и не берете на себя
долгосрочных обязательств.
Часто задаваемые вопросы
1
2
3
4
Сколько длится терапия?
Продолжительность терапии индивидуальна и зависит от вашего
запроса. Для решения конкретных проблем может потребоваться
10-15 сессий, более глубокая работа может занять несколько
месяцев. Мы регулярно оцениваем прогресс и корректируем
план работы.
запроса. Для решения конкретных проблем может потребоваться
10-15 сессий, более глубокая работа может занять несколько
месяцев. Мы регулярно оцениваем прогресс и корректируем
план работы.
Как проходят онлайн-консультации?
Сессии проводятся через защищенные видеоплатформы (Zoom,
Skype). Вам потребуется устройство с камерой и микрофоном,
стабильное интернет-соединение и тихое место, где вас никто
не побеспокоит в течение сессии.
Skype). Вам потребуется устройство с камерой и микрофоном,
стабильное интернет-соединение и тихое место, где вас никто
не побеспокоит в течение сессии.
Что делать, если нужно отменить сессию?
Я прошу предупреждать об отмене не менее чем за 24 часа.
При отмене в более короткий срок (кроме экстренных ситуаций)
сессия оплачивается полностью. Это помогает нам обоим ценить
время и поддерживать регулярность работы.
При отмене в более короткий срок (кроме экстренных ситуаций)
сессия оплачивается полностью. Это помогает нам обоим ценить
время и поддерживать регулярность работы.
Как понять, что терапия работает?
Признаки эффективной терапии: улучшение эмоционального
состояния, появление новых способов реагирования в сложных
ситуациях, изменения в отношениях, большее самопринятие.
В начале работы мы обсудим ваши цели, чтобы иметь ориентиры
для оценки прогресса.
состояния, появление новых способов реагирования в сложных
ситуациях, изменения в отношениях, большее самопринятие.
В начале работы мы обсудим ваши цели, чтобы иметь ориентиры
для оценки прогресса.
Конфиденциальность
Всё, что вы рассказываете на сессиях, остается строго
конфиденциальным. Я соблюдаю профессиональную этику
и защищаю вашу приватность.
конфиденциальным. Я соблюдаю профессиональную этику
и защищаю вашу приватность.
Часто задаваемые вопросы
1
2
3
4
Сколько длится терапия?
Продолжительность терапии индивидуальна и
зависит от вашего запроса. Для решения конкретных
проблем может потребоваться 10-15 сессий, более
глубокая работа может занять несколько месяцев.
Мы регулярно оцениваем прогресс и корректируем
план работы.
зависит от вашего запроса. Для решения конкретных
проблем может потребоваться 10-15 сессий, более
глубокая работа может занять несколько месяцев.
Мы регулярно оцениваем прогресс и корректируем
план работы.
Как проходят онлайн-консультации?
Сессии проводятся через защищенные
видеоплатформы (Zoom, Skype). Вам потребуется
устройство с камерой и микрофоном, стабильное
интернет-соединение и тихое место, где вас никто
не побеспокоит в течение сессии.
видеоплатформы (Zoom, Skype). Вам потребуется
устройство с камерой и микрофоном, стабильное
интернет-соединение и тихое место, где вас никто
не побеспокоит в течение сессии.
Что делать, если нужно отменить сессию?
Я прошу предупреждать об отмене не менее чем
за 24 часа. При отмене в более короткий срок
(кроме экстренных ситуаций) сессия оплачивается
полностью. Это помогает нам обоим ценить время
и поддерживать регулярность работы.
за 24 часа. При отмене в более короткий срок
(кроме экстренных ситуаций) сессия оплачивается
полностью. Это помогает нам обоим ценить время
и поддерживать регулярность работы.
Как понять, что терапия работает?
Признаки эффективной терапии: улучшение
эмоционального состояния, появление новых
способов реагирования в сложных ситуациях,
изменения в отношениях, большее самопринятие.
В начале работы мы обсудим ваши цели, чтобы
иметь ориентиры для
оценки прогресса.
эмоционального состояния, появление новых
способов реагирования в сложных ситуациях,
изменения в отношениях, большее самопринятие.
В начале работы мы обсудим ваши цели, чтобы
иметь ориентиры для
оценки прогресса.
Конфиденциальность
Всё, что вы рассказываете на сессиях,
остается строго конфиденциальным.
Я соблюдаю профессиональную этику и
защищаю вашу приватность.
остается строго конфиденциальным.
Я соблюдаю профессиональную этику и
защищаю вашу приватность.
Контакты и как записаться
Для записи на консультацию вы можете:
Екатерина Москвина — практикующий психолог,
член Ассоциации когнитивно-поведенческой терапии
член Ассоциации когнитивно-поведенческой терапии
Первый шаг к изменениям — это решение обратиться
за поддержкой. Вы уже делаете его, читая эту страницу.
Осталось всего одно действие, чтобы начать путь к
лучшей жизни.
за поддержкой. Вы уже делаете его, читая эту страницу.
Осталось всего одно действие, чтобы начать путь к
лучшей жизни.
Контакты и как записаться
Для записи на консультацию вы можете:
Екатерина Москвина — практикующий психолог,
член Ассоциации когнитивно-поведенческой
терапии
член Ассоциации когнитивно-поведенческой
терапии
Первый шаг к изменениям — это решение
обратиться за поддержкой.
Вы уже делаете его, читая эту страницу.
Осталось всего одно действие, чтобы начать
путь к лучшей жизни.
обратиться за поддержкой.
Вы уже делаете его, читая эту страницу.
Осталось всего одно действие, чтобы начать
путь к лучшей жизни.
